こんにちは。すがゆうこです🎶
年の差11歳！！2人姉妹のママで、
「OMOIYARI TIME」から、
心からの笑顔でママライフを送る
お手伝いをする
気軽に話せる
ママのためのカウンセラーです。
私は仕事柄、日々、
色んな状況を「変えたい」方と
出会います。
ダンナさまの家庭への
向き合い方を変えたい方
わが子の態度を変えたい方
わが子へ接し方を
より良く変えたい方
上司を変えたい方
職場での待遇を変えたい方
などなど。
困りごとがあれば
それをどうにかしたい
状況を変えたいのは
誰もが思うこと。
でも、困ってなくても
もっとこうなればいいのに…
とか、人は日々、
何か変えられたら〜
と思って生きてるものですよね。
そんな、
状況を変えたい！と思った時は、
まずはこれをしてみましょう！
自分を見つめて
自分の気持ちや
今いる状況を確認すること
例えばダンナさまが
たまの休日ぐらい
家事や育児に精を出してほしいのに、
同僚や趣味仲間との予定を入れて
楽しそうに出かけてしまうのが頻繁で…
そんな状況にイライラもやもや
悩んで夫の態度を変えたい！
と思っているのなら、
そんなダンナさまとの
「あなた」の関わり方を
まずは確認するのです。
あなたはどんな態度で
その話を聞き、受け入れて、
OKを出していますか？
もしくはOKを出さないですか？
何か文句を言う？
「お仕事頑張ってるから
息抜きも必要だもんね」
と、夫を優先させる？
子どもにちょっと愚痴っちゃう？
子どもに当たっちゃったこともあった…？
色んな方がいるかと思いますが、
もしかしたら、
色んな苦痛を
感じないように押し込めて
頑張ってしまってるかもしれないですね。
でも、
そこに気づいてあげるのが大事なんです。
その上で、
どんな風な関係が心地良いのか
自分に聴いてあげてほしいんです。
そうするとまず、
「自分の態度や行動」
を変えていくことができ始めます。
お子さんが言うことを聞いてくれない…
そんな時も同じ。
そこでの「あなた」の関わり方、
言葉のかけ方を
確認してみるのです。
そうすると、
本当はこうしたいという
自分の気持ちがはっきりして
自分のやり方を変えていくことが
でき始めると、
困った相手との
「関係性」が
変わってきます。
結果、
相手の態度や行動にも
変化が生まれてくるんです！
関係性から生まれる状況は、
気持ち良いものではなかったと
しても、
一緒に作り上げている部分が
大きいから。
自分を振り返ることって
難しい部分もありますね。
だから、お手伝いがほしい時は
ぜひ私にお声かけてくださいね。
じっくりお話しをしていただくことで、
自分の気持ちを受け止めて
次につなげたり、
自分で自分の心を知って、
自分で整える方法
（マインドフルネス）を
お伝えすることなどを通して、
自分でクリアして
心からの笑顔を増やしていく
お手伝いいたします。
そんなママ磨きにぴったりの
マインドフルネスのオンライン講座を
6/21に開催いたします。
下記をご覧になってみてください。
OMOIYARI TIMEが
少しでもお役に立てますように。
ありがとうございました。
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東京都江戸川区葛西
「OMOIYARI TIME」すがゆうこ
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ママに心からの笑顔を。
すべての子どもに心からの安心感を。
心によりそうプロとしてお手伝いしています。
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ちょっと読みにくいかもですが・・・。
ぜひ笑顔のママライフにお役立てください！