• すがゆうこ

【開催】子育てママのための初めてのマインドフルネス体験



こんにちは。すがゆうこです🎶

年の差11歳!!2人姉妹のママで、


ベビーマッサージ

マインドフルネス

「OMOIYARI TIME」から、

心からの笑顔でママライフを送る

お手伝いをする

気軽に話せる

ママのためのカウンセラーです。


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毎日ママ業お疲れさまです。




突然ですが、

子育てをメインに担っている

ママにとって、



1人大き~く羽を伸ばして

ゆっくりする時間は

あんまりないですよね。




そんな子育てママさん、

こんなお悩みはありませんか?



★自分の時間がない

 自分を大事にする時間が

 持てていない 


★怒りたくないのに

 子どもを怒ってしまった

 つい、子どもに当たってしまった

  

★不安やストレスの対処が

 うまくできてないと思う


★「とにかく疲れている…」、

 気力やパフォーマンスが上がらない


​★親としての自分が気になる


 などなど。



私は13歳と2歳の姉妹の母なのですが、

長女を出産したころは、




自分の時間が持てなくてイライラ

夫に当たったり、



私1人でわが子の命を預かる重圧に

急に不安が高まってしまったり、



離乳食を食べてくれなくて

まだ小さいわが子にイラっとして

「もういい!」ってそっぽ向いてしまって、



こんな母でいいのかな…と

後悔して自分を責めたり、



そんなこともありました。




こういうお悩みって、

私だけではなくて、

子育てママさんの多くが抱えている

ものだったりするんですよね💦



でも、実は、

自分の心の整え方を知っていると、

こんな風に悩む時間は、



すごーく少なくすることができるのです!




今回お伝えする

「子育てママさんのための

 初めてのマインドフルネス体験」は、



そんな、



悩みを抱えつつも自分はあと回しに、

毎日、目の前の生活や育児に

頑張っているママさんに向けて、



たった数分から身に着けていける

セルフケア

「マインドフルネス」

の方法を、知って、ご体験して

いただくものです。



宗教色を一切取り払った

瞑想を通して




「今この瞬間」に

意識を集めることで疲れを癒したり



自分を大事にケアしていくことができる

方法なんです。


心地良い時間を

自分で作っていけるのです!




あの頃の私もマインドフルネスを

生活に活かせていれば…💦




「怪しい!」



そんな声もありそうですが、

私がマインドフルネスと出会ったのは、



育休終了後、仕事復帰した

メンタルクリニックでの相談業務を通して。



患者さんとのストレス対処についての

ご相談等に活用していたんですよ。



応用して、1日数分からできるので

日常に取り入れやすいんです。



医療機関でも活用されており、

Google社やインテル社で社員研修に

取り入れられるような、




脳神経科学的にも裏付けがある方法なので

安心してくださいね。





子育て生活に悩みはつきもの!!

だから、



あらゆる子育てに関する

たくさんの情報の中から

しっかりベターな情報を

キャッチできるようにするためにも、



自分で疲れをちょっと和らげたり

心を整えておくことはとても大切。



子育て生活で忙しいからこそ、

こんなセルフケア法を身に着けて

おけると安心です。




毎日色んな事があるけれど、

自分もわが子もケアできて心から笑える

「私」らしいママライフへ



「マインドフルネス体験」を通して

一歩踏み出してみませんか。



★子育てママのための初めての

 マインドフルネス体験

6/21(月) 10:30~11:30 

@オンライン


【お申込】LINEにて6/21参加希望と

     メッセージをお願いします。

     (フォームからもOK)

【料 金】おひとり様4500円

     (事前銀行振込制)

こちらのホームページも

ご覧になってみてください。

マインドフルネスについて

なぜマインドフルネスをおすすめするのか




東京都江戸川区葛西

「OMOIYARI TIME」すがゆうこ


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ママに心からの笑顔を。

すべての子どもに心からの安心感を。

心によりそうプロとしてお手伝いしています。


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イヤイヤ期も待ち遠しくなる

★心を育みあうベビーマッサージ

 (マインドフルネス体験付き)


●@西葛西 やどり木 10:00より。

 一組さま 4500円

6/24(木)🈵 6/30(水)

7/15(木)  7/21(水)


1/28(木)

2/18(木)

2/25(木)

3/11(木)


●オンライン少人数

 4000円

7/12(月)10:30~


3/26 


●オンライン・プライベート

 5000円

2/1


●出張・プライベート

 5500円(+交通費)



★子育てママのためのはじめての

 マインドフルネス体験(オンライン)



★心から話して肩の荷が下せる

 お話しの時間

 マインドフルネスカウンセリング

 (オンライン)

 4/12 満  5/17 満

→ご希望にあわせて開催



★LINEご登録者特典 

 30分間無料オンライン相談TIME

 ご希望日で調整いたします。



気になる方は、

LINEにてご連絡くださいね♪



★公式LINEでは、

 月一回お役立ち情報をお届け。



精神保健福祉士として、

触育ベビーマッサージ

インストラクターとして、

マインドフルネスカウンセラーとして、



どんな情報が届くかはお楽しみに!



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ちょっと読みにくいかもですが・・・。

ぜひ笑顔のママライフにお役立てください!