こんにちは。すがゆうこです🎶
年の差11歳！！2人姉妹のママで、
「OMOIYARI TIME」から、
心からの笑顔でママライフを送る
お手伝いをする
気軽に話せる
ママのためのカウンセラーです。
毎日ママ業お疲れさまです。
突然ですが、
子育てをメインに担っている
ママにとって、
1人大き～く羽を伸ばして
ゆっくりする時間は
あんまりないですよね。
そんな子育てママさん、
こんなお悩みはありませんか？
★自分の時間がない
自分を大事にする時間が
持てていない
★怒りたくないのに
子どもを怒ってしまった
つい、子どもに当たってしまった
★不安やストレスの対処が
うまくできてないと思う
★「とにかく疲れている…」、
気力やパフォーマンスが上がらない
★親としての自分が気になる
などなど。
私は13歳と2歳の姉妹の母なのですが、
長女を出産したころは、
自分の時間が持てなくてイライラ
夫に当たったり、
私1人でわが子の命を預かる重圧に
急に不安が高まってしまったり、
離乳食を食べてくれなくて
まだ小さいわが子にイラっとして
「もういい！」ってそっぽ向いてしまって、
こんな母でいいのかな…と
後悔して自分を責めたり、
そんなこともありました。
こういうお悩みって、
私だけではなくて、
子育てママさんの多くが抱えている
ものだったりするんですよね💦
でも、実は、
自分の心の整え方を知っていると、
こんな風に悩む時間は、
すごーく少なくすることができるのです！
私にとってそれは、
長年のメンタルクリニック勤務で、
学び、経験し、目の前の患者さまから
教えてもらったことを駆使することでした。
今回お伝えする
「子育てママさんのための
初めてのマインドフルネス体験」は、
そんな、
悩みを抱えつつも自分はあと回しに、
毎日、目の前の生活や育児に
頑張っているママさんに向けて、
たった数分から身に着けていける
セルフケア
「マインドフルネス」
の方法を、知って、ご体験して
いただくものです。
宗教色を一切取り払った
瞑想を通して
「今この瞬間」に
意識を集めることで疲れを癒したり、
自分を大事にケアしていくことができる
方法なんです。
心地良い時間を
自分で作っていけるのです！
あの頃の私もマインドフルネスを
生活に活かせていれば…💦
「怪しい！」
そんな声もありそうですが、
私がマインドフルネスと出会ったのは、
育休終了後、仕事復帰した
メンタルクリニックでの相談業務を通して。
患者さんとのストレス対処についての
ご相談等に活用していたんですよ。
応用して、1日数分からできるので
日常に取り入れやすいんです。
医療機関でも活用されており、
Google社やインテル社で社員研修に
取り入れられるような、
脳神経科学的にも裏付けがある方法なので
安心してくださいね。
子育て生活に悩みはつきもの！！
だから、
あらゆる子育てに関する
たくさんの情報の中から
しっかりベターな情報を
キャッチできるようにするためにも、
自分で疲れをちょっと和らげたり
心を整えておくことはとても大切。
子育て生活で忙しいからこそ、
こんなセルフケア法を身に着けて
おけると安心です。
毎日色んな事があるけれど、
自分もわが子もケアできて心から笑える
「私」らしいママライフへ
「マインドフルネス体験」を通して
一歩踏み出してみませんか。
★子育てママのための初めての
マインドフルネス体験
9/6(月) 10：30～11：30
＠オンライン
【お申込】LINEにて[9/6参加希望]
とメッセージをお願いします。
（フォームからもOK）
【料 金】おひとり様4500円
（事前銀行振込制）
こちらのホームページも
ご覧になってみてください。
東京都江戸川区葛西
「OMOIYARI TIME」すがゆうこ
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ママに心からの笑顔を。
すべての子どもに心からの安心感を。
心によりそうプロとしてお手伝いしています。
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イヤイヤ期も待ち遠しくなる
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ちょっと読みにくいかもですが・・・。
ぜひ笑顔のママライフにお役立てください！
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