現代の私たちの生活は、家事に子育てに仕事に、と、一度にいくつもこなすのが当たり前・・・。

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そうすると、　　

「これをしながら次はあれ。次の予定があるから、あぁ、あの準備は間に合っていたかな？？」

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そして、

「あの予定、ちゃんとこなせるかな・・・。前にあんなことがあったから、うまくいかないかもしれない。不安でたまらない・・・。」

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などなど、「過去」や「未来」にとらわれて「心ここにあらず」の状態になりやすい傾向にあります。

また、本来の疲れに気づかずがんばりすぎてしまうことも。

​がんばりすぎて動けなくなれば、「私ってダメ・・・」などと自分を責めてしまうこともあったり。

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マインドフルネスとは、「全意識をもって、今この瞬間に心を向ける」こと。

心が「今ここ」に満ちている状態です。

そして、ジャッジせずありのままの自分を受け入れていくのです。

 

また、「今」だけに意識をむけることで、つねにアイドリング状態だった脳を休めることもできますよ。

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​さぁ、マインドフルネスを実践して、

ここちよく、大事な「今」を生きられるよう、一緒に歩いていきましょう。

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