新年あけましておめでとうございます。
すがゆうこです🎶
東京江戸川区葛西で、ベビーマッサージとマインドフルネスのスペースのオープンを目指して奮闘中！！
心によりそうプロで、年の差11歳！！2人姉妹のママです。
さて、怒涛の2020年が過ぎ、新たな年が始まりましたね。
あなたはどんな今年を思い描いていますか？
今年はこれに挑戦したいな！！
でも、希望通りに動くことは、子どもや家族のためになる！？
子どもとも家族とも楽しむにはこれかな！？
なんて、いろんな想いがめぐりますよね。
そんな時は、こんな心を整える方法を試してみてはいかがですか？
マインドフルネスのプラクティスのひとつ「ジャーナリング」です。
ちょっと紙とペンをご用意ください。
そして、たとえば3分間。自分の想いをただひたすらに書き出していくのです。
途中で書くことがなくなるかもしれません。その時は・・・
「書くことがない・・・でも・・・」とペンを止めずに書き続けるのです。
誰にも見せないので、誤字脱字も気にせず、
「こんなこと思っちゃいけないのかも」なんて、ジャッジもしなくて大丈夫。
想うことは自由だから！！
時間が来たら終了し、じっくり読み返してみてください。
普段から抱いている大事な想いや、譲れないことのほか、
ちょっと目を背けていたいなと思っていたことや、ちょっとした幸せなど、
多くのことに気づけるかもしれません！！
気づけることによって、「今年はこうしたい！！」という自分色が見えて、
新たな、しなやかなあなたをリスタートすることができますよ♡
もやもやしたときなんかにも使えるプラクティスである「ジャーナリング」。
ぜひ取り入れてみてくださいね♪
お読みいただきありがとうございました。