【開催】子育てママのための初めてのマインドフルネス体験

こんにちは。すがゆうこです🎶

年の差11歳！！2人姉妹のママで、

ベビーマッサージと

マインドフルネスの

「OMOIYARI　TIME」から、

心からの笑顔でママライフを送る

お手伝いをする

気軽に話せる

ママのためのカウンセラーです。

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毎日ママ業お疲れさまです。

突然ですが、

子育てをメインに担っている

ママにとって、

1人大き～く羽を伸ばして

ゆっくりする時間は

あんまりないですよね。

そんな子育てママさん、

こんなお悩みはありませんか？

私は13歳と2歳の姉妹の母なのですが、

長女を出産したころは、

自分の時間が持てなくてイライラ

夫に当たったり、

私1人でわが子の命を預かる重圧に

急に不安が高まってしまったり、

離乳食を食べてくれなくて

まだ小さいわが子にイラっとして

「もういい！」ってそっぽ向いてしまって、

こんな母でいいのかな…と

後悔して自分を責めたり、

そんなこともありました。

こういうお悩みって、

私だけではなくて、

子育てママさんの多くが抱えている

ものだったりするんですよね💦

でも、実は、

自分の心の整え方を知っていると、

こんな風に悩む時間は、

すごーく少なくすることができるのです！

私にとってそれは、

長年のメンタルクリニック勤務で、

学び、経験し、目の前の患者さまから

教えてもらったことを駆使することでした。

今回お伝えする

「子育てママさんのための

　初めてのマインドフルネス体験」は、

そんな、

悩みを抱えつつも自分はあと回しに、

毎日、目の前の生活や育児に

頑張っているママさんに向けて、

たった数分から身に着けていける

セルフケア

「マインドフルネス」

の方法を、知って、ご体験して

いただくものです。

宗教色を一切取り払った

瞑想を通して

「今この瞬間」に

意識を集めることで疲れを癒したり、

自分を大事にケアしていくことができる

方法なんです。

心地良い時間を

自分で作っていけるのです！

あの頃の私もマインドフルネスを

生活に活かせていれば…💦

「怪しい！」

そんな声もありそうですが、

私がマインドフルネスと出会ったのは、

育休終了後、仕事復帰した

メンタルクリニックでの相談業務を通して。

患者さんとのストレス対処についての

ご相談等に活用していたんですよ。

応用して、1日数分からできるので

日常に取り入れやすいんです。

医療機関でも活用されており、

Google社やインテル社で社員研修に

取り入れられるような、

脳神経科学的にも裏付けがある方法なので

安心してくださいね。

子育て生活に悩みはつきもの！！

だから、

あらゆる子育てに関する

たくさんの情報の中から

しっかりベターな情報を

キャッチできるようにするためにも、

自分で疲れをちょっと和らげたり

心を整えておくことはとても大切。

子育て生活で忙しいからこそ、

こんなセルフケア法を身に着けて

おけると安心です。

毎日色んな事があるけれど、

自分もわが子もケアできて心から笑える

「私」らしいママライフへ

「マインドフルネス体験」を通して

一歩踏み出してみませんか。

★子育てママのための初めての

　マインドフルネス体験

9/6(月)　10：30～11：30　

＠オンライン

【お申込】LINEにて[9/6参加希望]

とメッセージをお願いします。

　　　　　（フォームからもOK）

【料　金】おひとり様4500円

　　　　　（事前銀行振込制）

【お申込みはこちらをタップ】

こちらのホームページも

ご覧になってみてください。

マインドフルネスについて

なぜマインドフルネスをおすすめするのか

東京都江戸川区葛西

「OMOIYARI TIME」すがゆうこ

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ママに心からの笑顔を。

すべての子どもに心からの安心感を。

心によりそうプロとしてお手伝いしています。

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イヤイヤ期も待ち遠しくなる

★心を育みあうベビーマッサージ

　（マインドフルネス体験付き）

●＠西葛西　やどり木　10：00より。

　一組さま　4500円

⇩

　＠オンラインへ変更

　　8/25（水）

●オンライン少人数

　4000円

●オンライン・プライベート

　5000円

●出張・プライベート

　5500円（+交通費）

★子育てママのためのはじめての

　マインドフルネス体験（オンライン）

★心から話して肩の荷が下せる

　お話しの時間

　マインドフルネスカウンセリング

　（オンライン）

子育てを始めたら、

親との引っ掛かりが思い出されて

自分の子育てに不安、

自信が持てないママさんへ。

⇨ご希望日にあわせて開催

★LINEご登録者特典　

　30分間無料オンライン相談TIME

　ご希望日で調整いたします。

気になる方は、

LINEにてご連絡くださいね♪



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ちょっと読みにくいかもですが・・・。

ぜひ笑顔のママライフにお役立てください！