新しい年を自分色に！！

新年あけましておめでとうございます。

すがゆうこです🎶

東京江戸川区葛西で、ベビーマッサージとマインドフルネスのスペースのオープンを目指して奮闘中！！

心によりそうプロで、年の差11歳！！2人姉妹のママです。

さて、怒涛の2020年が過ぎ、新たな年が始まりましたね。

あなたはどんな今年を思い描いていますか？

今年はこれに挑戦したいな！！

でも、希望通りに動くことは、子どもや家族のためになる！？

子どもとも家族とも楽しむにはこれかな！？

なんて、いろんな想いがめぐりますよね。

そんな時は、こんな心を整える方法を試してみてはいかがですか？

マインドフルネスのプラクティスのひとつ「ジャーナリング」です。

ちょっと紙とペンをご用意ください。

そして、たとえば3分間。自分の想いをただひたすらに書き出していくのです。

途中で書くことがなくなるかもしれません。その時は・・・

「書くことがない・・・でも・・・」とペンを止めずに書き続けるのです。

誰にも見せないので、誤字脱字も気にせず、

「こんなこと思っちゃいけないのかも」なんて、ジャッジもしなくて大丈夫。

想うことは自由だから！！

時間が来たら終了し、じっくり読み返してみてください。

普段から抱いている大事な想いや、譲れないことのほか、

ちょっと目を背けていたいなと思っていたことや、ちょっとした幸せなど、

多くのことに気づけるかもしれません！！

気づけることによって、「今年はこうしたい！！」という自分色が見えて、

新たな、しなやかなあなたをリスタートすることができますよ♡

もやもやしたときなんかにも使えるプラクティスである「ジャーナリング」。

ぜひ取り入れてみてくださいね♪

お読みいただきありがとうございました。